2009年04月の記事一覧

加圧トレーニング方法は、手脚に加圧トレーニング専用のベルトを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態で筋トレをするというものです。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がたまり、行き場を失って、今までに流れていなかったところにまで流れるようになります。加圧トレーニング方法によって、体はハードなトレーニングを受けたのだと勘違いするのです。手脚を加圧してトレーニングすると、脳は筋肉に大きな負荷がかかっていると錯覚します。すると、筋肉を救おうとした脳が、成長ホルモンを通常の290倍くらい分泌させ、筋肉の合成だけでなく、あらゆるよい効果をもたらすのです。加圧トレーニング方法は、加圧トレーニングベルト以外のもので血流を制限しない、加圧トレーニングベルトを素肌に直接巻かないなどの禁止事項があります。加圧トレーニング方法で何よりも重要なのは、その人に適した圧を正しくかけることです。加圧トレーニング方法に関する本などもたくさん出ていますが、資格を持ったトレーナーの指導なしに行うのは大変危険だと思います。加圧トレーニング方法の注意点としては、週に二回以上は行わないことや手と脚に同時に加圧トレーニングベルトを巻かないことなどです。加圧トレーニング方法は、正しく行えばアスリートから中高年まで手軽にできて効果的なトレーニング方法なので、病院のリハビリにも取り入れられています。個人差はあると思いますが、デイサービスセンターで加圧トレーニングをした車椅子の人が歩けるようになったという症例があるほど、加圧トレーニング方法には効果があるのです。

加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が世界で初めて開発した画期的なトレーニング方法です。40数年前に、正座したときの脚の痺れからひらめいたという加圧トレーニングは、長年の研究の末、日本の特許庁から特許を取得するほどの発展を遂げました。トレーニングの方法に特許庁から特許が認可されることは極めて珍しく、それだけ加圧トレーニングが理論的に正しく、効果があるという証明になっていると思います。加圧トレーニングは、確実で健康的なダイエット法として、盛んにテレビや雑誌で取り上げられていますし、芸能人やスポーツ選手、格闘家にも人気です。また加圧トレーニングは、骨折、捻挫、脳梗塞患者のリハビリや介護予防としても、高い効果があります。それだけでなく、心臓病や糖尿病の治療に向けて、東京大学病院の「22世紀医療センタープロジェクト」にも取り入れられているのです。加圧トレーニングは、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持してくれる成長ホルモンをたくさん分泌させてくれます。血行もよくなるため、冷え性や肩こりの症状が改善されることもあり、女性に大人気なのです。加圧トレーニングは、軽い負荷で高い効果があるので、幅広い年齢の男女が行うことができます。加圧トレーニングが一般的になれば、肥満や寝たきりに苦しむ人はいなくなるかもしれません。加圧トレーニングは、正しい知識に基づいて行わないと危険です。加圧トレーニング資格者のいるジムなどに行くか、自分で加圧トレーニング器具を購入して、一時間ほどのセミナーを受講する必要があります。